Archiv der Kategorie: Allgemein

Coming back

Ich habe mich gehen lassen. In den letzten Monaten war meine Motivation, zu trainieren und darüber zu schreiben ziemlich gering. Was war passiert? Für einige Monate arbeitete ich als freiberuflicher Trainer in einem kommerziellen Fitness-Studio. Eine vielschichtige Erfahrung.

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Warum sollten Senioren Krafttraining machen?

Wir alle werden älter, das lässt sich nicht verhindern. Aber wir können entscheiden, wie wir altern wollen. Müssen wir uns damit abfinden, dass unsere Muskeln mit zunehmendem Alter immer weiter verkümmern, dass unsere Knochen brüchig, unsere Gelenke steif und unbeweglich … Weiterlesen

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Die hartnäckigsten Fitness- und Ernährungs-Mythen Teil 3

Mythos #3 – Kniebeugen sind schlecht für die Knie und wenn man sie doch macht, dann nie tiefer als 90° Auch diesen Mythos hört man sehr häufig, sein Ursprung ist mir allerdings schleierhaft und ich kann nur vermuten, dass dieser … Weiterlesen

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Die hartnäckigsten Fitness- und Ernährungs-Mythen – Teil 1 und 2

Ein frohes neues Jahr an alle Leser! Halbwissen und Fehlinterpretationen sind in den Bereichen Fitness und Ernährung sehr stark verbreitet. Leider sind es oft nicht nur Laien, die daran schuld sind, sondern durchaus auch die Trainer selbst.

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Die Light-Lüge

Gegen Ende der 70er, Anfang der 80er Jahre wurden Nahrungsfette als Ursache von Überfettung und Herz-Kreislaufkrankheiten ausgemacht. Die Konsequenz: Lebensmittel wurden fettreduziert und die Armee der Light-Produkte hielt Einzug in die Supermarktregale – mit schlimmen Folgen.

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Warum Frauen Krafttraining machen sollten

Während man sie zuhauf im Cardio-Bereich antrifft, sind Frauen im Kraft-Bereich eines Studios eine Ausnahmeerscheinung. Und mit Kraft-Bereich meine ich nicht die Reihen mit den Adduktions- und Butterflymaschinen, sondern das leider in den meisten Fitness-Tempeln nur sehr kleine Areal mit … Weiterlesen

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Interview mit Erik „BamBam“ Dreesen

Kaum ein Sport polarisiert so stark, wie das Bodybuilding. Vorurteile, Klischees und viel Halbwissen bestimmen die öffentliche Wahrnehmung und zeichnen so ein verzerrtes Bild dessen, was BB im Kern eigentlich ist – die Optimierung von Muskelgröße, Muskelsymmetrie und Muskeldefinition.  

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Recap: FIBO 2012

Die internationale Leitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit fand in diesem Jahr vom 19. bis zum 22. April statt, Schauplatz war wie gewohnt das Messegelände im westfälischen Essen. Ich hatte das große Glück, bereits am Freitag als Fachbesucher dort sein … Weiterlesen

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Neues und Griffiges

Auch wenn der letzte Blogeintrag schon etwas her ist, bin ich in der Zwischenzeit nicht ganz untätig gewesen. In den Übungskatalogen finden sich inzwischen 2 neue Übungen mit Videoanleitung, die Do-It-Yourself Rubrik ist um ein weiteres praktisches Stück Equipment reicher … Weiterlesen

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Interview für COMJUNTO.com

Der Frühling ist mittlerweile eingetroffen. Die Temperaturen steigen, die Sonne traut sich wieder raus und die Laune steigt. So langsam erwachen die Menschen auch aus ihrem sportlichen Winterschlaf. Doch wie startet man nach einer langen Pause wieder ins Training? Wie … Weiterlesen

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